時短生活のススメ

仕事やプライベートで忙しくても情報がないと生きていけない現代社会に知ってると役立つ情報だけをまとめてみました。

得する人損する人!

得する人損する人で玉ねぎヨーグルトに納豆をプラス!驚きの効果が!

投稿日:2017年12月14日 更新日:

12月14日放送の「得する人損する人」では今年話題になったやせ酸を増やす効果がある玉ねぎヨーグルトにある食材を加えてパワーアップ!その食材とはズバリ「納豆」、やせ酸と呼ばれる短鎖脂肪酸を劇的に増やすその理由とは?

 

玉ねぎヨーグルトのレシピ

まずは基本の玉ねぎヨーグルトの作り方です。

<材料>玉ねぎ1/2個・ヨーグルト(無糖)200グラム・塩 小さじ1/2

スライスした玉ねぎにヨーグルトと塩を混ぜ合わせれば完成です。1日スプーン2杯、約50グラムを目安に摂取すれば効果が期待できます。玉ねぎヨーグルトの効果とは…

1.腸の働きを活性化

2.代謝をあげる

3.脂肪の吸収を抑える

4.食欲を抑える

 

玉ねぎヨーグルト

 

玉ねぎヨーグルトがやせ酸を増やす仕組み

ヨーグルトに含まれているビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させます。活性化した腸内細菌が玉ねぎに含まれている「イメリン」という水溶性食物繊維をエサにしてやせ酸と呼ばれる短鎖脂肪酸を作り出します、短鎖脂肪酸が多くなることで食べても太らない身体を作る事が可能になるのです。

 

さらに納豆をプラスすると?

基本の玉ねぎヨーグルトの効果をさらにあげるには「納豆」をプラスします。順天堂大学医学部の小林弘幸教授によると、納豆に含まれている「ムチン」も腸内細菌のエサになるので腸内細菌が短鎖脂肪酸を作り出す働きをさらにあげることが出来ると考えられているそうです。番組内で玉ねぎヨーグルト+納豆を2週間試したタレントの「ぱいぱいでか美」さんの結果は…

・体重49.3キロ→45.5キロ…マイナス3.8キロ

・ウエスト79.5センチ→70.0センチ…マイナス9.5センチ

見事にポッコリお腹を解消することができました!

 

感想&まとめ

玉ねぎヨーグルトに納豆をプラスすると個人的には味が心配ですが、MCの後藤さんは美味しいと言って食べていましたのでそんなに悪くない感じなのでしょうか?玉ねぎと同じ水溶性食物繊維を豊富に含む食材としては「らっきょう」もあります。ヨーグルトとらっきょうを組み合わせたら最強なんじゃないかな?と一瞬思いましたが、味的にめちゃめちゃ不安なのでとりあえず玉ねぎヨーグルトから試してみたいと思います♪

→主治医が見つかる診療所で痩せ菌を特集!らっきょうの水溶性食物繊維が効果的!

 

-得する人損する人!
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

得する人損する人で小林シェフがおでんのリメイクレシピに挑戦!小林語録も炸裂!

1月11日の「得する人損する人!」で放送された「シェフなんとかして」ではイタリアンの鬼才小林幸司シェフがおでんのリメイクレシピに挑戦!和風のおでんを絶品のイタリアンに仕上げる小林シェフの腕前とその独特 …

得する人損する人でサラダチキンで作る本格ビーフシチュー!疲労にもオススメ!

9月7日の「得する人損する人!」では「コンビニ食材300円で本格料理対決」を放送! 先攻のサイゲン大介がコンビニ食材で見事に本格パエリアを作り上げました。 後攻はあの「料理の鉄人」で中華の鉄人「陳健一 …

得する人損する人で部屋干しに最適な速乾ハンガーの作り方!タオルを巻くだけ!

6月21日放送の得する人損する人では家事えもんが速乾ハンガーの作り方を紹介! 梅雨のこの時期になると洗濯物はどうしても部屋干しが多くなってしまいますよね、なかなか乾かないし部屋の中の生乾きのニオイも気 …

得する人損する人!きゅうりダイエットに福田明日香が挑戦!食前に食べるだけ!

5月3日放送の得する人損する人では「佐藤仁美も驚いたダイエットSP」を特集! 3つのラクやせ食材を使って3週間の検証に挑んだダイエット企画、最初に紹介されたのはミシュラン2つ星の日本料理店「分とく山」 …

得する人損する人で鬼才小林シェフが本格カルボナーラレシピを大公開!

1月11日の「得する人損する人!」ではイタリアンの鬼才小林幸司シェフが自ら世界一と自負するカルボナーラのレシピを大公開!フリーアナウンサーの本田朋子さんが作るカルボナーラのレシピを12点と採点した小林 …

スポンサーリンク
スポンサーリンク