時短生活のススメ

仕事やプライベートで忙しくても情報がないと生きていけない現代社会に知ってると役立つ情報だけをまとめてみました。

ソレダメ!

ソレダメでアレンジおにぎりレシピを紹介!具のマンネリ化を解消!梅にきな粉?

投稿日:

8月16日放送の「ソレダメ!」では「マンネリ解消!おにぎり大調査」と題して「アレンジおにぎりレシピ」を紹介!

おにぎりは良く作るけど具がマンネリ化するのが悩み。

よく使うおにぎりの具と言えば「鮭」・「おかか」・「梅干し」・「ふりかけ」が定番。

梅にきな粉のおにぎり?定番の具材をアレンジしておにぎりのバリエーションを増やしましょう!

 

梅干しアレンジおにぎりのレシピ

【第5位】梅カレーおにぎり(梅+カレーうどんの素)

ご飯に梅とカレーうどんの素を混ぜて握ります

 

【第4位】梅たまマヨおにぎり(梅+ゆで卵+マヨネーズ)

細かくしたゆで卵に梅とマヨネーズを合わせたソースを入れてご飯と混ぜて握ります

 

【第3位】梅天おにぎり(梅×天ぷら)

梅干しを天ぷらにしたものをおにぎりに入れて握ります

 

【第2位】梅のトマトリゾット風おにぎり(梅+トマトソース+粉チーズ)

ご飯に梅干し・トマトソース・粉チーズを入れて混ぜて握ります

 

【第1位】梅きなこおにぎり(梅+きな粉)

梅を中に入れて握ったおにぎりの周りにきな粉をまぶします

 

ふりかけアレンジおにぎりレシピ

【第3位】韓国風!すき焼きふりかけのおにぎり(すき焼き風ふりかけ+ゴマ油)

ご飯にすき焼き風ふりかけとゴマ油(おにぎり3個分に対して小さじ1/2)をかけて混ぜて握ります

 

【第2位】ゆかりのクリームチーズおにぎり(ゆかり+クリームチーズ)

ご飯にゆかりを混ぜて中に大きめのクリームチーズを入れて握ります

 

【第1位】わかめレモンのおにぎり(わかめ+レモン)

わかめふりかけをご飯と混ぜて細かく刻んだレモンの皮とレモン果汁を加えてさらに混ぜ握ります

 

鮭アレンジおにぎりレシピ

【第3位】鮭ザンギおにぎり(鮭×ザンギ)

生鮭にしょう油とニンニクで下味をつけ油で揚げた鮭のザンギを作り、おにぎりに入れて握ります

 

【第2位】鮭のバター醤油おにぎり(鮭+バター+しょう油)

生鮭をバター・しょう油で焼いたものを中おにぎりにいれて握ります

 

【第1位】鮭マヨおにぎり(鮭+玉ねぎ+マヨネーズ)

生の玉ねぎをみじん切りにしてほぐした焼き鮭を加えてマヨネーズで和えたものをおにぎりに入れて握ります

 

おかかアレンジおにぎりレシピ

【第3位】おかかのたくあんチーズおにぎり(おかか+チーズ+たくあん)

ご飯にチーズとたくあんを混ぜて、中にしょう油で味付けしたおかかを入れて握ります

 

【第2位】おかかの揚げ玉おにぎり(おかか+めんつゆ+揚げ玉)

ご飯に味がついていないおかかを入れてめんつゆ・揚げ玉を混ぜて握ります

 

【第1位】わさびおかかのおにぎり(おかか+わさび)

ご飯にわさび・白ごまを入れて良く混ぜて中にしょう油で味付けしたおかかを入れて握ります

 

感想&まとめ

おにぎりってやっぱり美味しいですよね。

糖質制限しなければならないのにおにぎりだけは食べちゃいますからね、まさに日本人のソウルフード。

個人的に一番好きなのは味噌おにぎりなんですけどね、アレンジレシピを教えて欲しかったです♪

<8月16日放送の「ソレダメ!アレンジおにぎりレシピ」のまとめ>

・梅にはきな粉

・わかめふりかけにはレモン

・鮭には生の玉ねぎとマヨネーズ

・おかかにはわさび

 

8月16日放送の「ソレダメ!」で放送された他の内容はコチラ

→ソレダメで夏バテ対策の新常識5連発を紹介!サラダチキンのイミダペプチドや朝のストレッチが効果的?

 

-ソレダメ!
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ソレダメ!疲労回復効果抜群のしょうが焼きのレシピ!タマネギはすりおろすのが効果的!

10月3日放送のソレダメ!では「今こそ栄養満点!肉の新常識」を紹介。 豚肉には牛肉や鶏肉に比べて約10倍ものビタミンB1が含まれていて、他の食材と比べてもトップのビタミンB1含有量を誇ります。 ビタミ …

ソレダメ!市販の素を使った麻婆豆腐の格上げワザ!ハイチュウでコクを出す?

3月21日放送のソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~では「市販の麻婆豆腐の素を使った格上げワザ」を紹介!中華料理の名店「神田雲林」のご主人が家庭でも美味しく作れる麻婆豆腐の格上げワザを伝授してくれま …

ソレダメでサンマ・じゃがいも・さつまいも・松茸、旬の美味しい食べ方を紹介!

9月13日放送の「ソレダメ!」では「産地のプロが伝授!旬の美味しい食べ方を大調査」を紹介! サンマ・じゃがいも・さつまいも・松茸と、秋の味覚の王様たちがラインナップ。 美味しい食べ方を誰よりも知ってい …

「ソレダメ」でツルピカ新常識!泥汚れ・青のり・ザル・スマホの脂汚れ・耳かきの新常識を紹介!

3月7日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」では「すぐに試したいツルピカ新常識」を紹介!靴下の泥汚れ・たこ焼きの青のり・ザルの洗い方・スマホの脂汚れ・耳かきの新常識、ちょっとした手間や工夫 …

ソレダメでトマトの新常識!甘いトマトの見分け方や正しい保存方法を紹介!

8月15日放送のソレダメ!では「美味しく健康に!トマトのソレマル新常識」を紹介! 医師が健康のために食べているものというアンケートで見事第1位に輝いたのが「トマト」。 トマトに含まれている栄養素「リコ …

スポンサーリンク
スポンサーリンク